لــماذا افطر كل صباح

{الســلـــآ مْـــم علــــــيْْــ ــكــــ مـم ورحمْــــة اللـــــهــ وبركآآآآتْــــ ـــهْــ }


بالكــــآآد ألــحق كــ ـل صبآآح أن أجــــهز شطيرة اصطحبــــها معــي لــلمدرسهـــ ، وكنت أعتقـــد أن بقائــي طوآآل اليــــوم حتـــى العصـر دونـ تانولي غيرها سوف يسآآهم
حتمآ فـــي تخفيف وزني إلــــى أن قــرأت أبحاثــآ جديدهـ كثـــيره تـــثبـت أن تنآآول الافطار يخــفف الوزن !!!؟

قرأت أن الجميعيه الاميركية الغذايئة تقول :

إن الأطــفآآل الــذين يتنآآولون الفطور :

- يلعبون في الباحه بشكل انشط .
- ويدرسون في الصف بتركيز أعلى ..
- ولديهم درجة اعلى من التنسيق بين حركة ايديهم وعيونهم { يلتقطون الكره بشكل افضل مثلآ و يعزفون ويرسمون افضل }

أمآ بالنسبه للوزن فوجدت ان الاحصآئيات تشير الى ان الذين يتناولون وجــبة الافطار وزنهم اخف من الذين لم يتناولوه والسبب أن الجوع يشتد بالذين لآ يفطروْن وعندما يأتي
وقت الغدآء ينقضون على الطعام وأكدت ذلك دراسة " بينينغتون " حيث اشارت ان خسارة الوزن عند النساء اللاتي يأكلن "بيضتين" يوميآ لمدة 5 ايام وعلى مدة
8 اسابيع اكثر بمرة ونصف ، وتناقص محيط الخصر لديهن اكثر تقريبا بمرتين من هؤلآء اللواتي يأكلن بدل البيضتين" قطعتي خبز" لهما نفس الوزن ..

حسنآ منذ صغري كانت جدتي تكرر : يا بنيتي افطري فطور امير , وتغدي غداء وزير , وتعشي عشاء فقير {خفيف} .
أي علي أن اهتم يالفطور اكثر من الغداء فالإفطار:
- يساعد الدماغ على التركيز ويؤمن السكر الآزم للدماغ ويجعله يقظآ ومستعدآ
- ويزود الجسم بالطاقه اللازمة لفعالياته اليوميه
- وينظم الوزن فهو ينشط الاستقلآب بعد كسل الليل
-فالجسم يحرق سريعا الشحوم المسببة للسمنة المضره

وألآن بعد ان عرفتي تناول الفطور , لآ تهمليه بعد اليوم

لنشاط اكبر وصحة افضل

صديقتكم : دلـــــع بنوتـــة

تسلمي

على

المعلومه

المفيده

صديقتكي

دلوعة

الرياض

منوره الموضوع يا عسل


شكرا لردك

اتمنىى اشوف ردودكم

شكرا ع المرور

ابي ردود

يلا تفاعلكم

يلا تفاعلكم

مشكورة يَ قلبي نورتي

عطرتي الصفحـــه